החלטת לפרגן לגוף שלך בעיסוי משחרר. להלן מספר המלצות לקראת הטיפול:
לפני הטיפול
לפני הטיפול אני מציע לפנות כחצי שעה עד שעה למקלחת חמה ולמנוחה קלה. המקלחת החמה מסייעת ברפיון ובריכוך השרירים, וכן בהרחבת נקבוביות הזיעה וסילוק חלקיקי האבק והעור המת (מקלחת קרה תגרום לפתחי נקבוביות הזיעה להתכווץ וללכוד בתוכן את אותו הלכלוך, אשר ישתחרר מאוחר יותר, וכן לכיווץ השרירים עצמם). לאחר המקלחת אני ממליץ לשהות במנוחה. זו יכולה להיות מנוחה במיטה או בסלון, מול הטלוויזיה או בקריאה וכו'. בעקבות המקלחת החמה תיתכן תחושת תשישות, לכן מומלץ לשתות לאחריה 1-2 כוסות מים, אולם לא מעבר לכך, כדי שלא יתעורר צורך תכוף להתפנות במהלך העיסוי.
הכנת חדר הטיפול
גם למרחב בו מתבצע הטיפול ולנוחות המטפל יש השפעה. לכן מומלץ לבחור חדר, בו ניתן יהיה להציב מיטת טיפולים ולטפל בנוחות. אני מגיע עם מערכת שמע ניידת, אולם ניתן לבחור את המוזיקה המועדפת עליך ואף לבחור באחד מערוצי המוזיקה של הכבלים והלוויין. ניתן להפעיל מערכת מיזוג או איוורור, אולם יש לזכור שבמהלך העיסוי הטמפרטורה ומשב הרוח עשויים להעיק. לכן יש לווסת לעוצמה קלילה ולכוון את המניפה שלא תזרוק אוויר ישירות על הגוף.
אגב, רוב לקוחותיי בוחרים בסלון כחדר המועדף לטיפול, הן מכיוון שהוא המרווח ביותר והן מכיוון שהוא המאובזר ביותר (מזגן, מערכת שמע/טלוויזיה).
מה לובשים בטיפול
ככלל, העיסוי מתבצע בלבוש תחתון. מומלץ לבחור בתחתונים רפויים, שאינם הדוקים אל הגוף, מטעמי נוחות. במהלך העיסוי הינך מכוסה במגבת/סדין ופרטיותך וצניעותך נשמרת.
לאחר הטיפול
לאחר הטיפול אני ממליץ לשהות עוד מעט זמן במנוחה לפני החזרה לפעילות מלאה, זאת כדי לתת לגוף 'לעכל' את העיסוי. כמו כן, הגוף והנפש נמצאים כעת בתדר אחר, ולכן לא מומלץ לנהוג או לבצע פעולות אחרות הדורשות ריכוז במהלך חצי-השעה שלאחר הטיפול.
ניתן להתרחץ מייד לאחר הטיפול ואין יתרון מובהק להישאר עם שמן העיסוי למשך זמן כלשהו.
באופן כללי
שעת ההגעה שלי בפועל תלויה במצב התנועה, לכן מומלץ לשריין טווח של רבע שעה לפני השעה שקבענו, במידה ואקדים להגיע, וכן רבע שעה טווח איחור. באותה המידה, אם יש לך תוכניות לאחר הטיפול, מומלץ לקחת טווח של רבע שעה, במידה ושעת הסיום תתאחר. כאמור, אני ממליץ בכל מקרה לנוח מעט לפני החזרה לפעילות מלאה ולא לקבוע דברים מייד לאחר העיסוי. בטרם העיסוי אני ממליץ להכין בצד בגדים/חלוק, אותם תוכלו ללבוש לאחר העיסוי בלי לחשוש ללכלך אותם בשמן העיסוי שעליכם.
כמו כן, מומלץ להניח בצד נעלי-בית, כפכפים או גרביים, אותם יהיה ניתן לנעול בטרם הירידה ממיטת הטיפולים, הן למניעת החלקה והן למניעת יצירת עקבות שמן על פני הרצפה.
מומלץ מאוד שלא לצרוך אלכוהול וסמים (גם לא מריחואנה רפואית)לפני הטיפול
זאת מכיוון שפיזית, ללא כל קשר להשפעה על מצב הרוח שהם מעניקים, הם מקשיחים את שרירי הגוף באופן קיצוני. בעקבות כך, עוצמת המגע שאני מפעיל איננה מדוייקת: מהצד שלי זה מרגיש כמו שריר תפוס באופן חריג שדורש עבודה מאסיבית, ולך זה ירגיש שאפשר להפעיל עוד כח, והתוצאה הכואבת מורגשת לאחר מספר שעות – כאבים עצומים והתכווצויות שרירים, עקב עיסוי שהוא חזק הרבה יותר ממה שנדרש. לכן, מומלץ להימנע מהם בשעתיים-שלוש שלפני הטיפול, או להודיע לי שאת תחת השפעתם .